睡眠占据人一生三分之一的时间，对人的身体健康十分重要，对处于生长发育阶段的孩子来说，睡眠更为重要。

　　对处于生长发育关键期的孩子来说，合理的睡眠时间和好的睡眠质量，会影响身高的增长。

　　那孩子一天睡多久更合适呢?

　　美国睡眠医学学会通过研究、分析，历时10个月最终认为：

　　4-12月：12-16小时(包括小睡、打盹)

　　1-2岁：11-14小时(包括小睡、打盹)

　　3-5岁：10-13小时(包括小睡、打盹)

　　6-12岁：9-12小时

　　13-18岁：8-10小时

　　重庆小米熊儿童医院徐银珍主任表示，人体内的生长激素是在熟睡状态下才会大量分泌的，如果孩子的睡眠时间和睡眠质量得不到保证的话，会严重影响生长激素的分泌，影响孩子的身高。
 

　　那如何判断孩子的身高是否矮小?

　　在班级里都要排座位、站队列，尤其是新生。诚然，高与矮是相对的，人体的最终身高和遗传、环境、营养、运动、睡眠、社会心理等因素分不开，但如果你的孩子经过一个暑假，仍旧因为个头矮而坐在班级的前两排，并且每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，那就要多加留意了，及早带孩子到儿童医院内分泌专科咨询检查。
 

　　孩子身材矮小可以通过注射生长激素来长高?有什么副作用?

　　重庆小米熊儿童医院内分泌门诊主任徐银珍回答说，儿童矮小的原因有很多，查明原因对孩子的治疗尤为重要，如果孩子是因为生长激素缺乏而导致的矮小，那一定是要注射生长激素的。

　　对于生长激素家长不用过于担心，恰当的使用生长激素来帮助孩子增高是不会有什么副作用的。家长们一般所担心的“激素”大都指的是糖皮质激素和性激素，生长激素虽然也名为“激素”，但与它们却有着本质上的不同。
 

　　诊治儿童矮小，须把握时机

　　徐主任表示，4岁是判断儿童矮小的黄金分界线，建议家长每两个月给孩子测量一次身高，及早发现问题，把握时机及时诊治。